Autoconhecimento: gerencie o seu estresse

Você sabia que os traços de personalidade têm um papel significativo nas reações instintivas às situações de estresse, influenciando a forma como nós reagimos ao ambiente?
O traço de caráter masoquista, por exemplo, pode levar a um ciclo de autossabotagem e sofrimento, onde a busca inconsciente por dor resulta em respostas intensas de esforço e estresse.
Para aliviar as pressões associadas a essas reações, é fundamental trabalhar a consciência dessas respostas. Isso envolve reconhecer padrões de comportamento, reestruturar pensamentos negativos, praticar técnicas de relaxamento, estabelecer limites saudáveis e buscar apoio social. Por meio desse processo, é possível transformar reações automáticas em respostas mais equilibradas, promovendo um bem-estar emocional e uma vida mais satisfatória.
Nossa dica de hoje é: Se você se observa com dificuldade de devolver reações mais tranquilas, saudáveis, que te ofereçam melhores resultados, procure um profissional capacitado para te apoiar e te direcionar a entender de forma consciente suas ações e reações e trazer clareza em relação às respostas do seu organismo, favorecendo suas tomadas de decisões para que elas se tornem mais assertivas e favoráveis ao seu bem-estar físico e mental.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite

Os artigos publicados com assinatura não traduzem necessariamente a opinião do portal. A publicação tem como propósito estimular o debate e provocar a reflexão sobre os problemas brasileiros.