As pessoas fazem com você o que você permite: importância de estabelecer limites

Há um fato muitas vezes negligenciado nas relações humanas: as pessoas nos tratam de acordo com o que permitimos. Isso não significa que somos responsáveis pelas atitudes alheias, mas sim que temos uma parcela de responsabilidade sobre a forma como reagimos e permitimos que certos comportamentos se perpetuem em nossa vida.

A origem do problema: a falta de limites

Grande parte dos problemas de relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais, nasce da ausência de limites claros. Limites são essenciais para proteger nosso bem-estar emocional e mental. Quando não os estabelecemos, abrimos espaço para que os outros ultrapassem barreiras importantes, muitas vezes sem se darem conta de que estão fazendo algo prejudicial.

Muitas pessoas têm dificuldade em dizer “não” ou em se posicionar, por medo de rejeição ou de parecerem rudes. No entanto, quando não comunicamos claramente o que aceitamos e o que não toleramos, acabamos permitindo que os outros definam nossos limites por nós. Isso pode levar a situações de abuso emocional, exploração no trabalho ou relações desequilibradas.

A dinâmica do poder nas relações

Nas interações humanas, sempre existe uma dinâmica de poder, que é moldada por ambos os lados. Quando não expressamos nossas necessidades ou aceitamos situações desconfortáveis sem questionamento, damos o poder ao outro de continuar com aquele comportamento. Isso pode acontecer em pequenas situações cotidianas, como aceitar tarefas extras no trabalho sem reclamar, ou em questões maiores, como tolerar atitudes tóxicas em um relacionamento.

A forma como as pessoas nos tratam muitas vezes reflete o que acreditam ser aceitável para nós. Quando permitimos repetidamente que alguém nos desrespeite ou nos trate de forma inferior, estamos, mesmo que de forma não intencional, sinalizando que isso é permitido. Essa dinâmica pode ser rompida, mas exige que sejamos proativos na definição de limites.

Estabelecendo limites saudáveis

Limites são uma forma de autocuidado e uma maneira de demonstrar respeito por nós mesmos. Ao definir limites, não estamos sendo egoístas, mas sim cuidando de nossa saúde emocional. Isso não significa que devemos ser rígidos ou inflexíveis em todas as situações, mas que precisamos estar atentos às situações que nos fazem sentir desconfortáveis ou desrespeitados.

Estabelecer limites pode ser difícil no início, especialmente se estamos acostumados a agradar os outros. No entanto, é uma prática essencial para mantermos relacionamentos equilibrados e saudáveis. Quando comunicamos claramente o que é ou não aceitável, as pessoas ao nosso redor aprendem a respeitar esses limites, e as interações se tornam mais harmoniosas.

A importância de se posicionar

Muitas vezes, permitimos que os outros nos tratem de forma inadequada porque evitamos o confronto ou não queremos causar desconforto. No entanto, não se posicionar pode resultar em um acúmulo de ressentimento e frustração. Falar sobre como nos sentimos, mesmo que seja desconfortável no início, é um passo crucial para mudar a dinâmica de uma relação.

Posicionar-se não significa ser agressivo ou criar conflitos, mas sim comunicar de forma assertiva suas necessidades e expectativas. Ao fazer isso, você está mostrando que se valoriza e espera ser tratado com respeito. Muitas vezes, as pessoas nem percebem que estão ultrapassando limites até que alguém os aponte.

Tomando o controle da própria narrativa

O que permitimos em nossas vidas define, em grande parte, a qualidade das nossas relações. Ao entender que temos o poder de decidir o que aceitamos ou não, assumimos o controle da nossa narrativa. Isso não quer dizer que seremos capazes de evitar todo tipo de comportamento negativo, mas que podemos escolher como reagir e como moldar nossos relacionamentos daqui para frente.

Quando estabelecemos limites claros e nos posicionamos com firmeza, criamos um ambiente onde o respeito mútuo pode florescer. Isso não só melhora nossas interações, mas também fortalece nossa autoestima e nos ajuda a manter uma vida mais equilibrada e satisfatória.

As pessoas farão com você aquilo que você permitir. Esse fato, quando compreendido, pode transformar profundamente nossas relações. O poder de mudar uma dinâmica está em nossas mãos, e tudo começa com a coragem de estabelecer limites, se posicionar e valorizar a si mesmo. Não se trata de controlar o comportamento dos outros, mas de controlar o que aceitamos em nossa vida. Ao fazer isso, criamos um espaço para relacionamentos mais saudáveis e respeitosos.

(*) Cristiane Lang é psicóloga clínica, especialista em Oncologia pelo Instituto de Ensino Albert Einstein de São Paulo. 

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