Atividades físicas são essenciais, mas evite sobrecarga

Você sabia que a prática de atividades físicas é essencial para o bem estar, saúde e equilíbrio do nosso corpo? Porém, deve ser feito de forma correta para evitar desajustes e sobrecarga. Quando estimulamos nosso corpo mantendo tensões excessivas ou realizando movimentos estando com a postura inadequada, provocamos trações e stress aos tendões dos músculos favorecendo as inflamações, as compressões entre outras.

Nossa dica de hoje é: Ao iniciar atividades físicas, observe as reações do seu corpo, sinta de surgem dores que não passam. O início do estímulo ao corpo por meio das atividades físicas é momento perfeito para observarmos as respostas do nosso organismo. Se ele reage com dores persistentes é um sinal que ele está precisando de cuidado e alguns ajustes.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 18 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. Formação em Terapia Floral, Homeopatia, Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.