Como o encurtamento muscular afeta sua postura?
Você sabia que as alterações posturais muitas vezes estão associadas ao encurtamento de determinadas cadeias musculares e às mudanças na estrutura das aponeuroses? As cadeias musculares, como a cadeia muscular anterior, posterior, lateral e medial, atuam de forma integrada, influenciando a postura global do corpo. Quando há o encurtamento de uma dessas cadeias, ela pode puxar ou tensionar estruturas adjacentes, levando retrações posturais.
Por exemplo, o encurtamento da cadeia anterior (que inclui músculos flexores do quadril, peitoral maior, reto abdominal) pode resultar em uma postura raquítica com ombros encolhidos para frente, aumento da curva lombar e tensão na região abdominal, afetando a biomecânica do corpo. Já o encurtamento da cadeia posterior (incluindo músculos posteriores da coxa, eretores da coluna, glúteos) tende a causar hiperextensão da coluna e perda de alinhamento.
As aponeuroses, que são feixes fibrosos semelhantes a tendões, atuam como conectores e distribuem forças entre músculos e outras estruturas. Quando ocorre o encurtamento ou a rigidez dessas aponeuroses, a transmissão de força é alterada, contribuindo para padrões de postura incorreta ou estratégias de compensação do corpo.
Nossa dica de hoje é: Esteja atento a essas alterações que podem gerar um ciclo de desequilíbrios musculares, piorando a postura, reduzindo a amplitude de movimento e aumentando o risco de dores e lesões. O entendimento e o tratamento dessas alterações visam ao alongamento das cadeias encurtadas, reforço das musculaturas antagonistas e liberação das aponeuroses, promovendo restabelecimento do alinhamento postural adequado.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
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