Dezembro Laranja: proteja sua pele
Você sabia que Dezembro Laranja é um mês dedicado à conscientização sobre o câncer de pele? Essa campanha ressalta a importância de cuidar da saúde da pele, que não apenas nos protege, mas também nos oferece a sensação de contato com o mundo. A pele merece atenção, pois é uma barreira essencial contra os perigos externos. A exposição moderada ao sol pode ajudar a melhorar a resistência da pele, fortalecendo suas defesas naturais. A vitamina D, produzida com a ajuda dos raios solares, desempenha um papel crucial na saúde geral e no sistema imunológico. No entanto, é fundamental equilibrar essa exposição, cuidando para evitar agressões a esse órgão que apesar de ter uma de suas funções nos proteger é um órgão muito frágil.
Nossa dica de hoje é: Neste mês, conscientize-se sobre a importância da proteção solar e do autocuidado, ajudando a manter sua pele resistente e protegida contra os danos causados pelos raios UV. Uma forma de fortalecer a pele e garantir uma exposição solar segura é o "banho de sol" moderado, comece com pequenas sessões de exposição ao sol, de 05 a 10 minutos, para que a pele possa se adaptar. Aumente gradualmente, sempre ouvindo os sinais do seu corpo e seguindo as orientações do profissional da saúde que te acompanha.
Assim como a utilização do protetor solar, hidratantes e óleos devem ser orientada de forma individualizada e direcionada para os objetivos adequados. Inclua na dieta alimentos ricos em carotenoides, como cenouras e abóboras, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV. Alimentação rica em antioxidantes. Realize autoexames regularmente para verificar a presença de novas manchas ou alterações em manchas existentes. Consultar um dermatologista é fundamental para a detecção precoce de qualquer sinal preocupante. Aproveite o sol de maneira consciente e saudável, reforçando sempre a importância do autocuidado!
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
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