Como a alimentação afeta a saúde bucal
Olá! Você sabia que o que colocamos no prato tem impacto direto no nosso sorriso? Hoje, vamos conversar sobre como a alimentação influencia a saúde bucal e como pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem transformar não só o seu sorriso, mas também sua qualidade de vida. Fique comigo e descubra como cuidar da sua boca de dentro para fora!
Vamos começar falando sobre os vilões. Alimentos ricos em açúcar, como doces, refrigerantes e até alguns snacks, são os maiores aliados das cáries. Isso porque as bactérias presentes na boca se alimentam desses açúcares e produzem ácidos que desgastam o esmalte dos dentes e dão início as cáries.
E não é só isso: quando consumimos esses alimentos com frequência e não cuidamos da higiene bucal, o risco de gengivite e outros problemas aumenta.
Agora, vamos falar dos verdadeiros heróis da saúde bucal. Alimentos ricos em fibras, como frutas frescas e vegetais crus, ajudam a limpar os dentes naturalmente enquanto você mastiga. Eles estimulam a produção de saliva, que é uma defesa natural contra o acúmulo de bactérias.
E não podemos esquecer do cálcio, presente em alimentos como leite, queijos e iogurtes. Ele é essencial para fortalecer os dentes e manter o esmalte saudável.
Ah, e a água! Ela é uma aliada poderosa. Além de hidratar, ajuda a enxaguar a boca, removendo resíduos de alimentos e mantendo o pH equilibrado.
Como dentista há mais de 32 anos, posso garantir: a alimentação tem um impacto profundo na saúde bucal. Mas não é sobre cortar tudo que você gosta, e sim sobre equilíbrio. Você pode, sim, aproveitar aquele doce de vez em quando, desde que mantenha uma rotina de higiene bucal adequada e inclua alimentos amigos dos dentes no seu dia a dia.
Lembre-se: um sorriso saudável começa no prato. Faça escolhas conscientes, cuide bem da sua alimentação e visite o dentista regularmente. Se você gostou dessas dicas e quer saber mais, compartilhe este vídeo com quem você ama. Juntos, podemos cuidar da saúde bucal de toda a família. Até a próxima!
(*) Marco Polo Siebra é odontólogo há mais de 30 anos, Especialista em: Prótese Dentária; Odontogeriatria; Implantodontia. É Master Coach Pela FEBRACIS (Federação brasileira de Coaching Integral Sistêmico), Ministrante dos Cursos: Pode da Ação; Poder e Alta Performance; Jeito de Viver Família; Educar, Amar e Dar limites; Decifre e Influencie Pessoas; Coach de Carreira; Analista de Perfil Comportamental; Processo de Coaching Individual; Processo de Coaching em Grupo; Especialista em “Neurociência e Performance Humana” na Faculdade FEBRACIS; Presidente da Liga de Neurociência da Febracis Pós-graduações; Coordenador de um Grupo de Apoio para familiares e cuidadores de pessoas com Alzheimer. Hoje tem como principal missão e propósito de vida impactar e transformar pessoas de forma que concretizem seus sonhos e objetivos em todas as áreas da vida.
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