Conheça plantas para cultivar em casa e fugir dos sachês de mercado

Ter uma horta pequena em casa vai além de garantir temperos frescos para o almoço. Os chás de plantas como cidreira de folha, pitangueira, hortelã e capim-limão valem à pena pelo sabor e os efeitos no corpo. Por isso, a sugestão é plantar em casa e fazer chás naturais, fugindo daqueles sachês de supermercado que estão cada vez mais caros.

Para agricultora urbana, Marcia Chiad, um dos destaques para ela é a folha da pitangueira, da árvore Eugenia uniflora, que é bastante usada na medicina popular. O chá é associado à ação antioxidante, efeito anti-inflamatório suave e auxílio no controle da pressão arterial por ter leve efeito diurético. Em algumas situações, também é utilizado para quadros leves de diarreia. Ele é feito pela infusão das folhas na água.

A cidreira de folha, conhecida cientificamente como Melissa officinalis, é uma velha aliada de quem vive dias acelerados demais. O chá tem ação calmante leve, ajuda a reduzir ansiedade, melhora o sono e ainda pode aliviar dores de cabeça relacionadas à tensão. Também contribui para a digestão e diminui gases e cólicas

"É uma planta super adaptada ao nosso clima e a gente pode fazer chá das folhas. Então essa daí o cuidado dela é super simples, ela nasceem qualquer calçada e a gente pode fazer chá para gripe".

A hortelã, seja da espécie Mentha spicata ou Mentha piperita, é quase unanimidade quando o assunto é desconforto gastrointestinal. O chá ajuda na digestão, alivia náuseas, reduz gases e proporciona sensação de alívio nas vias respiratórias.

O capim-limão, ou Cymbopogon citratus, fecha a lista como outro queridinho das noites agitadas. Ele tem efeito calmante leve, auxilia no sono, contribui para a digestão e pode ajudar a aliviar tensões e dores leves.

Embora sejam naturais, os chás não substituem tratamento médico e devem ser consumidos com moderação, especialmente por gestantes, lactantes e pessoas com doenças crônicas. Ainda assim, quando usados com orientação e bom senso, continuam sendo um dos hábitos mais simples e acessíveis para cuidar do corpo no dia a dia.

Mas e o cuidado com cada planta?

Cuidar de uma horta com pitangueira, cidreira de folha, hortelã e capim-limão não exige grandes conhecimentos, apenas atenção básica e sol na medida certa. A pitangueira gosta de sol pleno, regas moderadas e pode ser cultivada tanto no chão quanto em vasos grandes, precisando apenas de podas leves para estimular o crescimento.

A cidreira de folha, também é resistente e fácil de manter. Prefere sol ou meia-sombra, regas regulares sem encharcar e cresce rapidamente, o que pede podas frequentes. Já a hortelã, seja Mentha spicata ou Mentha piperita, gosta de solo úmido e meia-sombra. Como se espalha com facilidade, o ideal é plantar em vasos para controlar o crescimento.

O capim-limão precisa de sol, solo bem drenado e regas regulares. Ele cresce em touceiras e pode ser dividido para replantio. No geral, são plantas resistentes, perfeitas para quem quer começar uma horta simples e funcional no quintal.