Sarada aos 64, vovó fitness prova que nunca é tarde para começar

Sônia Maria é o tipo de pessoa que desmonta qualquer estigma sobre pessoas da terceira idade. Com barriga chapada e corpo que deixa muito novinho para trás, a administradora ressignificou o sentido de ser idoso. Mãe de dois filhos criados e com dois netos para paparicar, a vovó fitness faz crossfit, musculação, calistenia e ainda tem fôlego para aulas de natação. Tudo isso aos 64 anos!

“Eu falo que a atividade física para mim é uma terapia, um remédio. Eu não tenho estresse, não tenho tempo ruim. Então, a atividade física é como se fosse uma necessidade fisiológica“, comenta.

Para manter o ‘shape’ em dia, a rotina é intensa. Todos os dias Sônia acorda às 4h30 e o primeiro compromisso é com o esporte. “Segunda, quarta e sexta eu treino crossfit pela manhã. Na noite de segunda vou para a natação. Para finalizar, faço calistenia e musculação na terça-feira e yoga aos domingos”, pontua.

Além dos treinos, Sônia mantém foco na dieta montada por um nutricionista. Quem vê tanta disciplina, nem imagina que a vida fitness é recente, começou em 2020 depois da chegada da aposentadoria.

“Eu me aposentei e precisava ter alguma coisa para acordar cedo e ter um compromisso. Mas quando me chamaram para fazer crossfit eu falei: "o quê? Eu ir lá com aquele povo tudo sarado e bonitão? Vai matar a velha”, brinca.

Como não tinha nada a perder, Sônia decidiu fazer uma aula experimental. Nesse dia, encontrou uma nova paixão. “Eu sou a prova de que não tem idade para começar nada, você tem que se permitir. Eu sou assim, degusto a vida”, afirma.

Dona de um alto-astral inspirador, Sônia é a ‘sessentona’ que também caiu nas graças das redes sociais e também virou influencer depois dos 60. Só no Instagram, ela acumula 237 mil seguidores de diferentes partes do Brasil.

No perfil, ela propaga o dia a dia da rotina fitness. Por causa do engajamento nas redes, já fechou publicidade com uma marca de roupas fitness e com uma ótica.

“Eu acho que todo ser humano deveria fazer atividade física porque isso transforma vidas. Para envelhecer com qualidade é preciso fazer atividade física, essa a mensagem que eu transmito”, explica.

Sobre a idade e o título de vovó, a atleta mostra confiança e prova ser bem resolvida. “O título de vovó não me incomoda, ser idosa não me incomoda. Envelhecer não é para qualquer um.  Sei da minha idade e sei exatamente onde estou, não quero pagar de gatinha porque essa não é minha vibe”, finaliza.

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