Menopausa sem sofrimento: entenda os sinais do corpo
Você sabia que a menopausa não precisa ser um período de sofrimento? Muitas vezes, nosso corpo dá sinais de que está mudando — ondas de calor, insônia, irritabilidade, cansaço — mas a gente só percebe quando os sintomas já estão intensos.
O mais curioso é que o corpo está apenas tentando se adaptar a uma nova fase. Ele reduz a produção de alguns hormônios, e isso pode afetar desde o humor até o sono, a energia e até mesmo o metabolismo. Mas com os cuidados certos, é possível passar por essa fase com mais leveza e equilíbrio.
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Quando ignoramos esses sinais, o corpo sente. O desequilíbrio hormonal pode gerar dores, inchaços, ganho de peso, ansiedade e até inflamações. Por isso, é tão importante acolher o que o corpo está comunicando — ele não está “contra você”, está pedindo atenção.
A boa notícia é que temos a capacidade de cuidar de nós mesmas. Podemos ajustar nossa alimentação, melhorar o sono, praticar exercícios, buscar orientação médica e investir em bem-estar físico e emocional. Essas escolhas transformam completamente a forma como vivemos a menopausa.
Nossa dica de hoje é: escute o seu corpo. Ele fala com você o tempo todo — e quando é bem cuidado, responde com equilíbrio, disposição e saúde.
E você? Já percebeu como o seu corpo reage a essa fase de mudanças hormonais? Compartilha aqui, quero saber!
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
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