Corpo em alerta: os efeitos do estresse constante na saúde física
Você sabia que nosso corpo libera muito cortisol e adrenalina quando estamos sob estresse? Muitas vezes nem percebemos, mas a correria do dia a dia, a agenda lotada e as preocupações constantes mantêm nosso corpo em estado de alerta.
O mais curioso é que o corpo não distingue se o perigo é real ou imaginado. Para ele, tanto faz se estamos diante de um ladrão, de um incêndio… ou apenas preocupados com um prazo de trabalho ou com a saúde de alguém que amamos. A reação fisiológica é a mesma.
Quando esse estado de alerta se torna constante, vamos acumulando tensão e estresse. E, com o tempo, o corpo registra isso como se fosse um trauma — algo agressivo, que desgasta e nos adoece.
Quem nunca sentiu aquela sensação de estafa, de só querer deitar, dormir e não fazer nada? Se isso tem acontecido com frequência, é sinal de sobrecarga: estamos guardando no corpo medos, preocupações e tensões que acabam se transformando em dores, inflamações, como tendinites, bursites e até artroses.
A boa notícia é que temos a capacidade de fazer escolhas. Podemos reorganizar nossa rotina, respeitar nossos limites, olhar para as nossas necessidades e cuidar de nós mesmos. Isso é essencial para prevenir o estresse e proteger nossa saúde.
Nossa dica de hoje é: preste atenção aos sinais do corpo. Ele está sempre tentando nos mostrar algo. Cuidar de si não é egoísmo, é prevenção e autocuidado.
E você? Já percebeu como o estresse impacta o seu corpo e as suas emoções? Compartilha nos comentários, quero saber!
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
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