Enquete: 36% praticam atividade física até três vezes na semana
"Sou sedentário" levou segundo lugar na enquete sobre frequência de exercícios
Atividade física é considerado qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde). Estão inclusas atividades físicas praticadas durante o trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens e em atividades de lazer. A enquete apontou que maioria dos leitores do Campo Grande News realiza atividade física com frequência, 36%até três vezes por semana. Por outro lado, em segundo lugar ficou "Sou sedentário", com 33%.
RESUMO
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A maioria dos leitores do Campo Grande News pratica atividade física até três vezes por semana, segundo uma enquete. Enquanto 36% se exercitam com essa frequência, 33% se consideram sedentários. Além disso, 23% praticam atividades diariamente e 8% apenas uma vez por semana. A atividade física é essencial para a saúde física e mental, promovendo bem-estar e prevenindo doenças. O Guia de Atividade Física para a População Brasileira oferece dicas para incorporar exercícios na rotina diária. Exemplos de práticas incluem pilates e caminhada, que trazem diversos benefícios à saúde.
Entre as respostas, 23% responderam que praticam todos os dias e 8% realizam atividades físicas apenas uma vez na semana. A atividade física se tornou uma prioridade regional e mundial, incluída na Agenda de 2030 para desenvolvimento sustentável, em documentos como Plano de Ação para a Prevenção da Obesidade em Crianças e Adolescentes e o Plano de Ação Global sobre Atividade Física.
Nair Tognon relatou os exercícios que pratica nas redes do Jornal. "Faço pilates duas vezes por semana e de vez em quando uma caminhada", relatou. O pilates tem muitos benefícios para a saúde mental e física, melhora na postura, alívia a dores e auxilia no fortalecimento e tonificação da musculatura.
"Segunda, quarta e sexta, caminhada, terças e quintas musculação", contou Miriam Ferreira nas redes. A caminhada é um exercício que pode ser superestimado, mas tem muitos benefícios por trabalhar vários grupos musculares, incluindo os das pernas, costas e abdômen.
O exercício físico não auxilia apenas a saúde física, como também pode acalmar a mente pela liberação de hormônios, como a endorfina, responsável por promover a sensação de prazer e bem-estar. O Guia de Atividade Física para a População Brasileira traz dicas para incluir atividade física no seu dia a dia, como reduzir o comportamento sedentário em crianças e quais atividades físicas você pode fazer.
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