Como o estresse emocional prolongado prejudica sua saúde
Você sabia que o nosso corpo e mente estão profundamente interligados e que as memórias emocionais, especialmente aquelas associadas a traumas ou experiências negativas, não são apenas registros mentais, que elas também ficam armazenadas na nossa memória biológica? O sistema nervoso autônomo armazena essas vivências e, quando acionadas por gatilhos internos ou externos, podem provocar uma série de reações fisiológicas. A ansiedade é uma das respostas mais comuns. Ao relembrar, consciente ou inconscientemente, uma situação de perigo ou estresse do passado, o corpo ativa o “modo de alerta”, liberando hormônios como o cortisol e a adrenalina. Essa resposta, originalmente destinada a nos proteger, quando constante ou mal regulada, sobrecarrega o organismo.
Nossa dica de hoje é: Procure evitar estados de tensão prolongados, busque orientação, estratégias que possam te aliviar, para evitar reações como dores musculares, enxaquecas, distúrbios gastrointestinais, alterações no sono e até impactar o sistema imunológico, assim como em alguns casos, doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e distúrbios autoimunes que podem ser agravadas ou mesmo influenciadas por esse estresse emocional persistente. Saiba que traumas não elaborados podem manter o organismo em estado de vigilância, provocando reações inflamatórias e dificultando a autorregulação do metabolismo. Por isso, o acolhimento das emoções, o autoconhecimento e terapias que integram corpo e mente são caminhos eficazes para ajudar o corpo a liberar essas memórias e restaurar o equilíbrio.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite
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