Evite lesões: respeite os limites do seu corpo
Você sabia que a dosagem correta de atividade física é essencial para evitar sobrecarga muscular e lesões? Quando a intensidade, duração e frequência dos exercícios não são adequadas às capacidades do praticante, aumenta-se o risco de sobrecarregar músculos, tendões e articulações, podendo levar a distensões, tendinites ou até lesões mais graves. Uma carga excessiva sem o devido progresso ou descanso prejudica a recuperação muscular e compromete a integridade do corpo.
Nossa dica de hoje é: Para desenvolver uma excelência no resultado ao estímulo corporal através da atividade física é fundamental seguir uma programação equilibrada, respeitando os limites do corpo, incluindo períodos de descanso e recuperação, para garantir a segurança e a eficácia do treino. Dessa forma, é possível obter os benefícios da atividade física sem colocar a saúde em risco.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
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